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這是我! 這也是我! 這還是我! 看看以前的照片只能說回憶了，現在的我已經是二寶媽，

還身兼職業婦女，為了家庭、事業真的喬不出時間可以讓自己運動、放鬆嗎?

每當看到電視上明星都是那麼有線條，同樣都是二寶媽，

為什麼? 我卻是生完小孩 一直不斷持續的發胖呢?

當然要說懶，這也不過分，因為上完班，接完小孩，回到家，吃完飯，

基本上都是攤在沙發上追劇了，哪還有時間去運動呢?

其實就是這樣的想法，才會讓自己當藉口越來越懶惰，當人邁入40大關之後，

真的就會覺得，所有的體力與耐力還有新陳代謝，完全都不在自己的掌控之下了，

因為年輕的人喜歡動，但是當你上了年紀就會越來越懶得動了，

常常就是以上班很累，下班之後還要忙家務，

根本沒時間去運動，有時候想想身體是自己的，運動是能夠幫助自己新陳代謝，

這已經不是有沒有時間的問題了，當你越來越肥胖之後，

健康就會開始亮紅燈，真的不要覺得自己老了，就不動了，

這樣只會讓自己越來越不健康，今天我就是要來推薦 漾の運動空間 。

這是位於在台南健身房也是我第一次踏進運動空間，這是從來沒有過的體驗感受，

日積月累的生活習慣會影響身型，不管是慣性姿勢、飲食、睡眠環環相扣，

每個人都有一個想要瘦身有成的夢想，但往往用了很多方式卻沒有成效，

快跟著我一起進入這個 漾の運動空間 吧!

台南健身房 漾の運動空間 擁有超水準的 健身教練，為什麼這麼說呢?

偷偷告訴妳 漾の運動空間 所有 健身教練 是每年都要考證照的，

行政總監還告訴我如果證照沒過，他們就不續聘的，超嚴格的控管啊!(嚇到吃手手)

所以想要運動我超級推薦 漾の運動空間 台南健身教練推薦 喔~

另外還有超級厲害的營養師控管掌控我們的健康飲食， 

行政總監告訴我他們可是會追蹤會員的飲食，例如每天 LINE 照片上船今天吃得對嗎?

因為健身除了運動以外飲食的搭配也是非常重要的，除了運動健身讓線條美麗以外，

飲食攝取也是幫助身體循環的一大重點，所以擁有超級厲害的營養師控管掌控我們一定能變美喔!

 超有吸引力的 台南健身房 漾の運動空間 鼓勵學員的福利，

只要認真上課就可以集點，兌換超值的好禮。

當然還有最佳進步獎那就是在三個月內體脂降5%或肌肉量提升2公斤，

就能夠再獲贈一個月不限次數的課程喔！

教練跟我說體脂降5%我是很容易得到的，因為我是從來都沒有在運動的人，

所以對我來說只要我能運動這個數字很容易取得。

台南健身房 漾の運動空間 還有貼心的為學員準備了置物牆，讓我們的包包有地方可以放喔!

還有向我自己很沒有自信因為過胖，所以今天穿著牛仔褲就來了，

其實也可以帶衣服來這裡更換的，唉~穿著牛仔褲來運動是非常不專業的，

美女教練也不知道該說我什麼了。

好啦~ 算了~ 既來之則安之，直接切入主題囉!

首先 美女教練 會先幫我們安排一份屬於我們自己想要的是什麼，

是想要瘦身還是要健身或是要擁有美好的線條，當然人是貪心的，我什麼都想要啊!

雖然這是我第一次踏進運動空間，也是從來沒有過的體驗感受，

我覺得很神奇，很不可思議， 美女教練 說運動也能夠發現自己身體的缺點在哪裡，

當你在運動的時候身體就會告訴你，這是讓我覺得非常神奇的感受。

重點是我看到 美女教練 的身材不自覺的羨慕了起來，因為她也有生過孩子，

可是她的線條很棒腰又細，我先生都說他看不出來生過小孩呢!

而我呢! 就是一整個大媽樣。

好啦回來 

那麼朋友們會問運動會有不舒服感嗎?

當然我覺得吧! 做什麼事情都會有不一樣的不舒服感，

只是每個人的觀感不同，就像我一開始運動是有一定的疼痛感，

不過這些都是開啟你深厚囤積的脂肪層，當一個人日積月累的重複的做著某一件事情，

換句話說長期使用電腦就會覺得肩頸痠痛或者是長期姿勢不良

例如久坐，或是站姿不良例如三七步，

這些都是破壞曲線、線條美感的殺手，所以我們需要靠著運動來健身以達到修飾曲線的美感，

當我們首次接觸到這樣訓練的健身課程也許身體會排斥，堅定想要健康與曲線的自己會更想要努力，

當我們努力下來所展現出來的缺點就很明顯了，

因為運動訓練可以讓自己清楚的明白，自己想要的是什麼，

能夠改變自己的身體調和，能夠擁有自己想要的線條，就需要這樣一點一滴的去改變，

這是需要時間來改變的，想想我們吃了這些年，當然出來混總是要還的，

這些深耕的脂肪已經蒂固了我好些年，

有些朋友常常會想我自己也在想，可以快速瘦身嗎? 答案是No~

因為你都吃了這麼久，還想要快速瘦身，這是不可能的，運動一定要持之以恆，

不過選對適合自己的運動空間，適合自己身體能夠負荷的，

適合自己身體肌肉與核心肌群的鍛鍊更是重要的。

殘酷的事實總是要面對的，這是一台非常精準的身體檢測器In Body

就是這精準的儀器，無情的告訴我，該面對現實了，

非常殘酷的告訴我，我的體脂肪高達38.8歐買尬！！！

沒錯!我是一個完全沒有在運動的人，好吧! 

別再自欺欺人，說什麼其實我看起來還好， 其實…很不好。 醒來吧！

漾の運動空間 運用身體檢測評估系統與Inbody身體組成分析來篩檢身體狀況異常部分，

藉此安排適合訓練的方式。

身體檢測

坊間健身房直接加入即可使用器材做運動，

漾の運動空間是用身體檢測評估來找出妳身體現存的問題，

例如長期工作造成姿勢不良而導致腰痠背痛、肩緊痠痛，

先找到問題點再來針對妳現有狀況去安排適合的課程訓練內容，

在未知身體情況直接去訓練往往更容易出現運動受傷的風險，

所以 漾の運動空間 要利用運動改善身體問題而不是加速身體問題，

進而達到健康瘦身效果，同時提升生活品質。

  漾の運動空間 採用一對一專業的指導方式，

主要訓練目的

強化肌力： 透過動作訓練進而增強平常鮮少使用的肌群。

強化核心肌群 ： 藉由抗伸展、抗側屈、抗旋轉，以避免日常生活中受傷。

雕塑線條 ： 藉由肌力訓練緊實身體線條。

釋放壓力 ：透過運動分泌腦內啡進而釋放工作時之壓力。

拓展人際關係 ：由於採團體制，藉由一同訓練進而認識愛運動之同好。

 漾の運動空間  

主要訓練目的低衝擊的運動卻可以消耗大量熱量，

另外還有前所未有的拳擊組合教學是台南拳擊課程結合身體體重運動更具功能性，

在台南拳擊運動還特意聘請台南拳擊教練以創意，樂趣與互動的結合讓運動更有趣，

台南TRX 全身訓練讓肌肉結實，釋放壓力，促進耐力與肌力，台南健身教練推薦。

而這個動作深蹲，美女教練做給我看之後我嚇到，問要蹲這麼低嗎？我的身體不行啊！

果然第一下下去我就往後倒了，我真是非常沒有運動細胞的人，

不過，美女教練告訴我一些撇步之後，我就能蹲的下去了，

這就是身邊有教練的好處，同樣的一對一的教學方式，對於我們這樣初學者來說是再好不過的，

因為教練的眼睛時刻盯著我們哪裡做錯，哪個點錯誤都會立即馬上的告知我們。

 看到了嗎?就像這樣單腳站立，我的平衡感也是不足的，教練的腳是騰空在滾筒上，

還能夠維持的這麼平衡， 而我直接抬上來之後腳是外傾的，而且身體的平衡感度也不夠，

教練也是非常有耐心的一一為我解說，讓我慢慢的恢復自己的平衡感。 

 因為工作的關係，我時常使用電腦， 而且我的工作著重於手部，

所以常常導致腰酸背痛，肩頸痠痛，看到這樣的距離就知道我的身體是有多麼的僵硬了，

人家美女教練的手頂多差距一個拳頭，而我是差了一個枕頭，這是有多緊啊！

所以漾の運動空間 台南TRX 全身訓練讓肌肉結實，釋放壓力，促進耐力與肌力，

核心訓練的好處在於可以增加驅幹穩定度，減少運動時受傷的機會，並能增加上、下肢的力量傳遞，

透過運動分泌腦內啡進而釋放工作時的壓力。

雙腳打開與肩同寬雙肘彎曲成90度，以腹部和腿部的力量將身體撐起，

收腹縮臀讓身體成一直線停留約20秒再進行重複這樣的動作。

  美女教練 先幫我透過幾項的簡單身體檢測，來幫我設定一套屬於我自己的健身運動課程，

這樣的身體檢測才能夠確切的知道，如何運動才不會受傷 ，

也能利用運動來改善身體的問題，進而達到健康瘦身的效果。 

 透過滾球的方式前後來回搜尋，找出酸痛的區域，然後在定點上加壓進行5個深呼吸5次的動作，

再換邊這樣才能夠真正的按壓到臀部的激痛點活化深層肌肉，不過我真的很努力在做，

因為回來隔天發現我居然烏青了，這是因為我久坐的關係，所以臀部也非常的僵硬，

這樣活化深層肌肉之後我也發現真的做完運動，臀部好像有變軟Q了，真的有做有差喔！

  藉抬臀運動藉由肌力訓練緊實身體線條，臀部往上抬起，讓身體與大腿維持一直線，

維持約5到10秒再慢慢放下臀部後再重複進行這樣的動作，每天進行兩次每回10次，

強化腰部的肌肉運動，同時能夠訓練大腿肌外側，

挺起時深呼吸吐氣、收腹、腰挺直、夾屁股這樣的動作，一次能夠訓練到這麼多是不是很簡單呀！

訓練髖關節平躺後，將一隻腳呈現90度， 另一隻腳翹起，彎曲的腳，用手往身體方向掰，

翹起來的腳往外推，這時候會發現 大腿後側那塊會有酸痛感這樣就對了。

✅教練團隊一對一指導，好配合即約即上課

✅重量訓練搭有氧運動，不用健身房呆整天

✅課後開菜單回家加強訓練，效果更顯著

✅私密運動好去處，不用害怕異樣眼光

 漾の運動空間 台南健身教練推薦 HUMP Boxing對關節造成的衝擊小，

且在小空間內也能達到高的訓練強度，同時又能達成多數的訓練目標，

如：心肺適能、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性等。

對我來說真的是受益很多這樣一個多小時的健身運動下來，我都已經汗流夾背了，

不過透過這樣的訓練才能夠讓我找回自己，找回年輕有活力的自己，

雖然我已經通往40大關，但是我相信這樣持續的訓練絕對能夠讓我變年輕變漂亮的。

這是 台南健身房才有的喔! 漾の運動空間 會幫每個學員在運動過後，

精心準備一顆水煮土雞蛋，讓我們運動完可以馬上補充蛋白質，

這也是每個健身運動的人必須要攝取的喔！

價錢的話網站上都有詳細的價目表是很公開透明的，妳也想跟我一樣嗎？

一起走進這樣一對一的享受運動健身空間，找回自信的自己，並且擁有健康的自己快來吧！

 歡迎點閱影片喔~~~

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官方網站: 漾の運動空間

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