你是退化性關節炎的隱性患者嗎？
有了寶貝之後，為了更接近寶貝那小小的世界，媽咪們在帶小孩時，
通常會跟著寶貝一起跪、趴在地上，或是在帶著寶貝出門時，將他們揹在身上一整天；幾年累積下來，
媽咪們也會漸漸感覺到膝蓋上的壓力、甚至是於早上起床時感到膝蓋僵硬，這些都可能是關節炎的徵兆！
軟骨是支持膝關節的重要媒介
討論退化性關節之前，首先必須先認識一下膝蓋中最重要的組織──軟骨。
膝蓋是身體最重要的關節之一，掌管著每一個人的各種動作，
後彎之外，膝蓋還具有受力、旋轉、滑動等等功能；在構造複雜的關節之中，
有最裡層的硬骨掌管身體的支撐能力，還有韌帶及肌肉幫助骨頭改變位置以做出各種動作，
其中最重要的，是於硬骨與韌帶之間作潤滑、幫助骨頭移動時不至於磨損的軟骨及關節液。
從顯微鏡中看軟骨，可以發現它由一層層的節構所組成，
其中99%都是鬆散可承受重力的「軟骨基質」，只有大約1%的軟骨細胞；有趣的是，
每個人身上的軟骨基質會隨著每個人的活動量而有不同，
當一個人越常在軟骨上加諸壓力，那麼軟骨細胞就會製造更多的基質承受力量。
從這個原則中我們就可以知道，相較起很少使用關節的人，
固定、適時的使用軟骨，將可以讓軟骨增加更多的承受能力，
為了保持膝蓋的健康，絕對不是「不動就好」！而即便軟骨會隨著運動量而改變，
但仍有其「極限」，包括對膝蓋有強大衝擊的運動如跑步、重訓、及需要大量體能的球類運動，
都可能會磨損膝蓋的軟骨，造成次發性的關節炎。
小辭典：原發性VS.次發性
退化性關節炎發生的原因可以分作「原發性」及「次發性」，
其中沒有特殊原因造成的原發性佔退化性關節炎的最大比例，
大都是由於遺傳或老化產生。不過也有許多人膝蓋老化後卻沒有出現退化性關節炎的現象，
爸比媽咪們只要沒有感到不舒服，維持良好的生活習慣，不必太擔心自己得到退化性關節炎喔！
女人的膝蓋承受更大的壓力
與男人相比，女人罹患退化性關節炎的機率比男人來得高，
其中一個原因，就在於男人和女人天生的身體結構不太相同！
台灣運動醫學會秘書葉文凌醫師表示，在膝蓋骨與大腿骨交接的地方，
有一個地方叫作「髕股骨關節」，這個關節每天都承受著身體最大的壓力，
其軟骨的厚度也最厚；女性由於有較高的X型腿的比例，
如此的體型會造成髕股骨關節的壓力，若又經過環孕時的體重改變，
許多的年輕女性做爬樓梯、蹲下等膝蓋需要受到壓力的動作時，會感到不太舒適，
這樣的症狀就屬於退化性關節炎的一種，又被稱作「髕股骨軟化症」。
值得注意的是，生產過的媽咪身體中的膠原蛋白大量流失，是最容易感到髕股骨疼痛的族群。
P.S本文章於嬰兒與母親 2012/3月號 截取如有違法告知刪除謝謝!!
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